Gimnasio

5 excelentes ejercicios de hombros y brazos para amas de casa

Conozco muchas personas amas de casa, que les encantaría poder entrenarse. Sin embargo, las labores del hogar, más los niños, hacen que sea casi imposible poder realizar cualquier rutina. Desde ahora, eso ya no será para nada un problema. Hoy en día vemos como millones de mujeres se ejercitan desde la comodidad de su casa, sin tener que ir a ...

Leer más »

10 Increíbles ejercicios para lograr una cintura de modelo de ‘Victoria’s Secret’

El desfile Victoria’s Secret Fashion Show es uno de los eventos más importantes en el mundo de la moda,  y si eres una de las chicas que, como nosotras, no puedes dejar de admirar las diminutas cinturas de modelos como Gigi Hadid, Kendall Jenner y Adriana Lima, entonces seguro también tu primer pensamiento fue: “¿qué demonios hice con mi abdomen los últimos 12 ...

Leer más »

5 posturas de yoga y ejercicios para combatir el calor este verano

5 posturas de yoga y ejercicios para combatir el calor este verano

Foto: mujerdeelite.com En pleno verano y cuando las temperaturas son sofocantes, todos los trucos que consigan aliviar el exceso de calor son bienvenidos.  Y es que no basta con estar en una habitación climatizada, sino que a veces los ejercicios también nos pueden ayudar. El destacado profesor de yoga Miguel Kuettel, recientemente hizo unas recomendaciones de diversas postura y ejercicios ...

Leer más »

30 minutos de cardio boxing para estar en forma

30 minutos de cardio boxing para estar en forma

Foto: youtube.com Muchos entrenadores afirman que el mejor entrenamiento no es aquel que se centra en un único grupo muscular, sino el que es capaz de movilizar al mayor número de músculos de tu cuerpo en el menor tiempo posible. Una rutina HIIT o CrossFit suele combinar ejercicios de todo tipo en un mismo entrenamiento, por lo que es recomendable ...

Leer más »

Excelentes ejercicios para tonificar glúteos y piernas en 20 minutos

Excelentes ejercicios para tonificar glúteos y piernas en sólo 20 minutos

Foto: latam.discoverymujer.com ¿Crees que tienes grasita acumulada en las piernas? ¿No tienes tiempo para ir a un gimnasio? Pues con este sencillo entrenamiento, lograrás unas piernas estilizadas al mismo tiempo que tonificas glúteos. Sólo necesitas 20 minutos y mucho ánimo para comenzar. Esta rutina de ejercicios te servirá para lucir mejor con sayas cortas o en bikini, pero recuerda que ...

Leer más »

Una buena rutina de cardio kickboxing para entrenar

Una buena rutina de cardio kickboxing para entrenar

Foto: quotesgram.com Esta rutina de cardio al estilo kickboxing te ayudará a ejercitar tu cuerpo de forma divertida, es bastante completa ya que lograrás bajar de peso, al mismo tiempo que tonificas. También ganarás fuerza, flexibilidad, equilibrio y por supuesto, un cuerpo en forma en poco tiempo. Beneficios del cardio kickboxing El cardio kickboxing es un régimen de entrenamiento muy ...

Leer más »

15 minutos de ejercicios para tonificar tu cuerpo

15 minutos de ejercicios para tonificar tu cuerpo

Foto: buenasalud.net Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, no tienes excusa para no estar en forma. Esta rutina de cardio solo tarda 15 minutos, y podrás tonificar todo tu cuerpo. Recuerda que antes de realizarlos, es muy importante preparar nuestros músculos. Un inadecuado calentamiento puede provocar lesiones articulares y musculares, sobre todo a nivel de ligamentos, de rodilla, ...

Leer más »

Ejercicios para lucir buenos abdominales este verano

Ejercicios para lucir buenos abdominales este verano

Foto: correryfitness.com Cada vez son más las personas que se preocupan por su imagen y aspecto físico y como ya estamos en verano y son muchas las personas que desean lucir una buena figura en la playa o piscina, a continuación vamos a explicar una serie de consejos que nos serán muy útiles para fortalecer el abdomen puesto que estamos ...

Leer más »

Una rutina de Pilates para lograr piernas delgadas y pompis firmes

Una rutina de Pilates para lograr piernas delgadas y pompis firmes

Foto: recetasparaadelgazar.com El pilates es una rutina de ejercicios ideales para moldear el cuerpo, definir músculos, mejorar la resistencia muscular y lograr flexibilidad. Los gurús de esta disciplina aseguran que esta práctica ayuda a perder peso y a lograr un cuerpo en forma y tonificado en poco tiempo. Con esta rutina sencilla de pilates podrás lograr unas piernas delgadas y ...

Leer más »

Zumba… el secreto para tener una vida saludable y un cuerpo atlético

Zumba… el secreto para tener una vida saludable y un cuerpo atlético

Foto: positivarte.com Desde hace mucho tiempo tener un cuerpo perfecto según los estereotipos de la mujer del siglo XXI, 90 – 60 – 90, no ha sido tarea fácil, pero se ha caracterizado por ser un sueño alcanzado de muchas chicas por tener claro que la manera ideal de estar light no es solo consumir alimentos propios de una dieta ...

Leer más »

Uso de cookies: Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando estás dando tu consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Frase del día:

La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable.
— Mahatma Gandhi